Nutka Gabinet Psychologiczny on-line

KIM JESTEM

Psycholog kliniczny, pedagog i doradca społeczny

mgr Dorota Małgorzata Walkowiak

Jestem absolwentką jednolitych studiów magisterskich na kierunku Psychologia kliniczna w Akademii Nauk Stosowanych w Szczecinie a także Wyższej Szkoły Pedagogicznej w Warszawie na kierunku Pedagogika, o specjalności doradca społeczny.

MOJE SZKOLENIA

Ukończyłam także liczne szkolenia, między innymi:

-Terapię poznawczo – behawioralną,

-Terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach,

-Terapię schematów,

-Psychotraumatologię,

-Zaburzenia lękowe u dorosłych,

-Mindfulness – trening uważności,

-Automotywację i sztukę osiągania celów,

-Depresja – zrozumieć, by pomóc,

-Grupowe treningi poznawcze dla seniorów – projektowanie.

A to nie wszystko

Posiadam ponad trzydziestoletnie doświadczenie w pracy z drugim człowiekiem. Jako psycholog pracowałam na oddziałach szpitalnych, zarówno z dorosłymi jak i z dziećmi, w szkole podstawowej oraz stowarzyszeniu pomagającemu osobom po licznych przeżyciach traumatycznych.

Pomagam osobom, które zmagają się z różnymi trudnościami, między innymi z obniżonym nastrojem, czujące zniechęcenie, przygnębienie, lęk oraz różne emocje, z którymi nie potrafią sobie poradzić. Jeżeli jesteś jedną z takich osób, lub też tworzycie związek dwóch osób i zmagacie się z takimi a także podobnymi zachowaniami, warto rozważyć zgłoszenie się do mnie. W pracy stosuję przede wszystkim takie metody psychoterapii, które są pomocne w problemie, z którym się borykacie, z przewagą terapii poznawczo-behawioralnej, z zastosowaniem dialogu motywującego, która to metoda jest skoncentrowana na teraźniejszości, ograniczona odpowiednią ilością sesji oraz jest bardziej zorientowana na rozwiązaniu trudności z jakimi się zmagacie. Jest to także terapia o udowodnionej naukowo najlepszej skuteczności spośród wielu innych psychoterapii.

Swoją pomoc oferuję w zakresie:

-odczuwanego zniechęcenia, przygnębienia,

-zaburzeń emocjonalnych,

-zaburzeń nastroju,

-trudności w koncentracji,

-różnych lęków,

-zaburzeń o podłożu psychosomatycznym,

-odczuwanych fobii,

-stanów depresyjnych,

-poczucia stresu,

-niskiego poczucia własnej wartości,

-przeżywanych różnych kryzysów życiowych,

-wsparcia dla osób odczuwających przeciążenie opieką nad osobą starszą lub chorą przewlekle,

-pomocy psychoonkologicznej,

-odczuwanego starzenia się,

-wsparcia podczas terapii par przy rozwiązywaniu konfliktów, czy odbudowywaniu więzi emocjonalnych.

Terapia indywidualna osób dorosłych

Jest to spotkanie, które służy lepszemu poznaniu problemów emocjonalno-psychicznych pacjenta, a także pozwala nabyć umiejętności radzenia sobie z nimi. W trakcie psychoterapii indywidualnej pacjent uczy się rozpoznawać, nazywać i wyrażać swoje emocje. To pozwala zbudować na nowo poczucie własnej wartości, samoakceptacji, odnaleźć na nowo sens, motywację do działań, radość i poczucie spełnienia. Podczas sesji psychoterapeuta dobiera odpowiednią metodę działania, a także określa przypuszczalny czas trwania psychoterapii, który zawsze dopasowuje się do indywidualnych potrzeb danego pacjenta. Podczas pierwszych 2-3 spotkań wspólnie ustalany jest zakres pomocy psychologicznej oraz jaka forma oddziaływań będzie najskuteczniejsza (konsultacja, wsparcie czy psychoterapia psychologiczna). Psychoterapia jest procesem, w którym z upływem czasu dokonują się zmiany w funkcjonowaniu człowieka. W efekcie psychoterapia wpływa na poprawę jakości życia, lepszego rozumienia siebie, własnego rozwoju, a także przyczynia się do przywrócenia radości z życia.

Terapia par

To spotkanie, na którym wspólnie zastanawiamy się co jest przyczyną nieporozumień czy konfliktu w związku. Następnie określany jest zakres pomocy (małżonkom, partnerom) w uświadomieniu sobie wzajemnych oczekiwań, określeniu zasad funkcjonowania związku, pełnienia w nim ról, a także wspólne wypracowanie takich zachowań, które pomogą w zażegnaniu kryzysu w związku.

Konsultacja psychologiczna

Jest to spotkanie z psychologiem w celu rozpoznania trudności, z jakimi pacjent zmaga się w życiu codziennym. W trakcie rozmowy staramy się określić ich przyczynę, a także pomóc wybrać odpowiednią metodę wsparcia, a nawet jeśli będzie to konieczne skierowanie pacjenta do odpowiedniego lekarza specjalisty.

Interwencja kryzysowa

Jest to krótkotrwała pomoc psychologiczna (od 1 do max. 12 spotkań), skierowana do osoby lub osób w trudnej sytuacji, z którą nie potrafią sobie poradzić. Ma formę doraźną i prewencyjną, ponieważ koncentruje się na aktualnych trudnościach i ewentualnemu zapobieganiu odczuwania ich skutków w przyszłości. Interwencja ma na celu przywrócenie stanu równowagi psychofizycznej u pacjenta. Stosowana jest w nagłych sytuacjach i jest tzw. pierwszą pomocą emocjonalną.

Indywidualny trening relaksacji

To nauka umiejętności świadomego bycia tu i teraz, czyli skupienie uwagi na pojawiające się doznania, emocje i myśli bez ich oceniania. Trening ten przede wszystkim pomaga ograniczyć negatywne myśli i poziom stresu, poprawia funkcjonowanie mózgu i ma działanie uspokajające. Ćwiczenia relaksacji, jakie się tutaj stosuje to różne techniki oddechowe czy medytacyjne a ważna w tym jest systematyczność ich wykonywania.

Opinia psychologiczna pisemna

Wydawana jest na życzenie pacjenta. Przed wydaniem opinii na temat stanu zdrowia pacjenta najpierw należy odbyć spotkania w celu dokonania diagnozy.

Pierwsze spotkanie: 50minut - 170 zł

Jest to spotkanie, podczas którego następuje zapoznanie z problemami pacjenta oraz analiza dokumentacji medycznej, historii dotychczasowego leczenia oraz aktualne wyniki badań, jeśli takie pacjent posiada.

Drugie spotkanie: 50min - 170 zł

Podczas tego spotkania potrzebne będzie wykonanie odpowiednich testów psychologicznych, które pozwolą ocenić funkcjonowanie psychofizyczne pacjenta, które jest odpowiedzialne za przebieg procesów poznawczych (pamięć, myślenie, mowę, koncentrację, uwagę, spostrzeganie) oraz stan emocjonalny.

Po przeanalizowaniu wyników testów zostaje sporządzona opinia pisemna (postawiona diagnoza kliniczna), wraz z wnioskami z badania oraz zaleceniami. Opinię można odebrać osobiście, otrzymać na adres e-mail lub pocztą tradycyjną. Wydanie opinii jest płatne dodatkowo.

Opinia taka jest pełnoprawnym dokumentem, który może służyć w celu okazania jej lekarzowi czy też w różnych instytucjach, w których potrzebne będzie jej okazanie.

Opinia neuropsychologiczna pisemna

Wydawana jest na życzenie pacjenta. Przed wydaniem opinii na temat stanu zdrowia pacjenta najpierw należy odbyć spotkania w celu dokonania diagnozy.

W celu postawienia diagnozy należy wykonać odpowiednie testy psychologiczne, które mają na celu określenie związku pomiędzy funkcjonowaniem psychicznym człowieka a stanem jego mózgu. Pozwalają one ocenić procesy poznawcze (takie jak: pamięć, myślenie, koncentracja, uwaga i inne), a także emocjonalne (wahania nastrojów, reakcje emocjonalne). To pozwala określić, jak funkcjonuje ośrodkowy układ nerwowy i jakie są jego ewentualne dysfunkcje. Po zakończeniu diagnozy pacjent otrzymuje pisemną opinię neuropsychologiczną. Zawiera ona szczegółowy opis uzyskanych wyników oraz ich interpretację, a także wskazówki dotyczące ewentualnego dalszego postępowania leczniczego lub neuropsychoterapeutycznego. Wskazaniami do wykonania diagnozy mogą być np. choroby neurodegeneracyjne (związane między innymi z procesem starzenia się), a także różnego rodzaju przebyte schorzenia neurologiczne lub zaburzenia poznawcze.

Postawienie diagnozy neuropsychologicznej wymaga odbycia co najmniej dwóch spotkań w celu analizy stanu zdrowia pacjenta, dokumentacji medycznej, przebiegu dotychczasowego leczenia oraz ocenie sprawności procesów poznawczych: pamięci, koncentracji, uwagi, mowy, zdolności myślenia, planowania przestrzennego, stanu emocjonalnego/afektywnego. W trakcie badania neuropsychologicznego stosuje się liczne testy psychologiczne, między innymi: MMSE, Kolorowy Test Połączeń CTT-1 i CTT-2, ACE-III, RAVLT, Test Zegara.

Pierwsze spotkanie: 50minut - 170 zł

Jest to spotkanie, podczas którego następuje zapoznanie z problemami oraz analiza dokumentacji medycznej, historii dotychczasowego leczenia oraz aktualne wyniki badań, jeśli pacjent takie posiada.

Drugie spotkanie: 50min - 170 zł

Podczas tego spotkania potrzebne będzie wykonanie odpowiednich testów psychologicznych, które pozwolą ocenić procesy poznawcze (pamięć, myślenie, mowę, koncentrację, uwagę, planowanie przestrzenne) oraz stan emocjonalny pacjenta.

Po przeanalizowaniu wyników testów zostaje sporządzona opinia pisemna (postawiona diagnoza kliniczna), którą można odebrać osobiście, otrzymać na adres e-mail lub pocztą tradycyjną. Wydanie opinii płatne jest dodatkowo.

Opinia taka jest pełnoprawnym dokumentem, który może służyć w celu okazania jej lekarzowi czy też w różnych instytucjach, w których potrzebne będzie jej okazanie.

Terapia indywidualna osób dorosłych 50 minut - 170 zł,

Terapia par 60 minut - 250 zł,

Terapia par 90 minut - 300 zł,

Konsultacja psychologiczna - 170 zł,

Interwencja kryzysowa - 170 zł,

Wizyta domowa - 200 zł,

Opinia psychologiczna pisemna - 200 zł,

Opinia neuropsychologiczna pisemna - 200 zł,

Wydanie zaświadczenia o odbytej konsultacji/terapii - 50 zł,

Indywidualny trening relaksacji 50 minut - 100 zł

Prowadzę także spotkania terapeutyczne online.

Swoją ofertę kieruję głównie do osób, które nie mogą skorzystać z terapii w gabinecie psychologa. Pomoc psychologiczna oraz terapia online polega na tym, że pacjent/ pacjenci łączą się z terapeutą poprzez program typu Skype za pomocą smartfonu, tabletu, komputera lub telefonicznie w czasie rzeczywistym.

Przeprowadzone badania w tym zakresie potwierdzają, że terapia online jest tak samo skuteczna, jak rozmowa na żywo. Także w toku badań okazało się, że pacjenci oceniają jakość relacji terapeutycznej z psychologiem online tak samo dobrze jak podczas terapii przeprowadzanej w gabinecie.

Zalety terapii online:

-oszczędność czasu i pieniędzy związanych z dojazdami do gabinetu psychologa,

-możliwość korzystania z terapii osób poza granicami Polski,

-elastyczny dostęp do terapii,

-umożliwienie spotkania z terapeutą przez osoby z niepełnosprawnościami fizycznymi,

-możliwość psychoterapii kobiet posiadających małe dzieci,

-idealne rozwiązanie dla osób podróżujących,

-korzystanie z terapii z dowolnego miejsca,

-możliwość skorzystania z terapii przez osoby z małych miejscowości,

-odbywanie terapii w swoim własnym, bezpiecznym miejscu,

-zapewnienie pełnej anonimowości spotkań.

Przed terapią online proszę o wykonanie kilku czynności:

-zrobić test oprogramowania i upewnić się, że będzie ono sprawne podczas sesji online,

-sprawdzić dane do kontaktu z psychoterapeutą online (np. nazwę użytkownika Skype),

-znaleźć w swoim domu miejsce, zapewniające jak najwięcej prywatności,

-poprosić bliskich o nieprzeszkadzanie podczas terapii online, jeżeli jest taka potrzeba zalecam zastosowanie słuchawek, które zapewnią prywatność, a także lepszą jakość dźwięku,

-upewnić się, że miejsce terapii pozwala czuć się komfortowo i bezpiecznie, a pozycja ciała podczas terapii jest zbliżona do tej jaką zająłbyś w gabinecie, z widoczną górną częścią ciała,

-ekran powinien stać stabilnie,

-wyłączyć telefon, zamknąć wiadomości e-mail, powiadomienia z innych komunikatorów, które mogą zakłócić przebieg terapii,

zamknąć również programy, które mogą spowolnić pracę komputera,

-ewentualnie przygotować chusteczki.